タパスレポート〜初ヨガレッスン〜
1カ月以上経ってしまいましたが…
先月のタパスについて。
9月25日 満月🌕に人生初のヨガレッスン。
集まってくれた11人の皆さんには、本当に感謝。
満月のお話から呼吸調整、そして10分程度のプチ瞑想から始まり
少しだけ体感を鍛えるランジを入れた、リラックスメインの１時間のプログラミング。
レッスン後の皆のスッキリした顔がとにかく嬉しかった。
当たり前だけど、やはり身体は一人一人違う。
完成形を目指して頑張る、努力するのはもちろん大切。
でも、それより優先すべきは
今の自分の状態を正しく理解して、
それに合わせてアーサナの段階・強度を自分で選びとること。
アーサナの型に自分をギュウギュウ詰め込んでいくのでは無く、
アーサナを自分に合わせる。
『頑張る』と『無理をする』
この2つの、ちょうど境目辺りを狙って練習すると、とっても良いんじゃないかなと思う。
まだまだ学ぶべきことは山積みですが、ひとつひとつ丁寧に吸収していきたいと思います！
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